Efektivitas Latihan Menggunakan Karet Ban dan Skipping Terhadap Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan karet ban dan Skipping terhadap peningkatan kemampuan hasil tendangan sabit pada atlet pencak silat. Peneliti menggunakan Metode quasi eksperimen, dengan desain pretest – posttest control group design untuk membandingkan sebelum dan sesudah diberi treatment. Total subjek berjumlah 30 atlet pencak silat dengan rata-rata usia 16.03 ± 0.76 tahun, berat badan 48.61 ± 1.57 kg, dan Tinggi badan 163.82 ± 1.03 cm. seluruh subjek dibagi menjadi tiga kelompok. Setiap kelompok berjumlah 10 atlet dan diberikan treatment yang berbeda-beda. Instrument yang di gunakan untuk menilai kecepatan tendangan sabit yaitu dengan menendang sebanyak-banyaknya dalam waktu 10 detik dengan sasaran sandsack setinggi 100 cm. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan menggunakan karet ban dan skipping dapat meninggkatkan kecepatan tendangan secara signifikan (p<0.001) dibandingkan dengan kelompok kontrol. Berdasakan hasil tersebut dapat di simpulkan bahwa ada peningkatan latihan karet ban dan skipping atlet pencak silat.