Influência da musculação e ginástica na aptidão física de idosos

Objetivo: Comparar a aptido fsica dos participantes de musculao e ginstica. Mtodo: Os participantes so idosos matriculados nas turmas de musculao e ginstica de um programa extenso. Para avaliar a aptido fsica, foram utilizados testes fsicos da Senior Fitness Test SFT. A fora de preenso manual foi verificada por meio de Dinammetro manual. As coletas de dados foram realizadas com os idosos no incio (maro) e no final do ano (novembro) de 2015. O tratamento estatstico foi realizado por meio de anlise descritiva e inferencial. Resultados: A melhora da fora de membros inferiores (p=0,006), membros superiores (p=0,024) e de preenso manual (p=0,022 e p0,001) foi encontrada nos praticantes de ginstica, quando comparado o incio e o final da interveno. Na musculao, encontra-se melhora das aptides fsicas de fora de membros superiores (p=0,042) e flexibilidade de membros inferiores (p=0,043). Concluso: As duas modalidades oferecem ganhos significativos na aptido fsica de idosos.