Effective Emotional Regulation: Bridging Cognitive Science and Buddhist Perspective

Emotions are an important part of human experience and how individuals regulate them denotes the level of personal happiness. The study of this regulation processes have been made from different traditions, that have used different tools to understand and explain them. In this article we approach the emotional regulation processes from two different perspectives: Tibetan Buddhist and Cognitive Psychology. We describe the understand­ing of emotional regulation processes from both traditions, trying to get the concepts as close as we can, so that at the end we will be able to propose a guideline model for the development of educational programs for the training of emotional regulation abilities.Las emociones son una parte importante de la experiencia humana y cómo los individuos las regulan denota el nivel de felicidad personal. El estudio de estos procesos regulativos ha sido llevado a cabo por diferentes tradiciones, que han utilizado distintas herramientas para comprenderlos y explicarlos. En este artículo nos acercamos a los procesos de regula­ción emocional a partir de dos perspectivas diferentes: el budismo tibetano y la psicología cognitiva. Se describe la concepción de los procesos de regulación emocional de ambas tradiciones, analizando los conceptos tan de cerca como sea posible, para así proponer un modelo de referencia para el desarrollo de programas educativos para la formación de las habilidades de regulación emocional