THERAPEUTIC MEDITATION

Медитация (от лат. meditatio) – практика направления внимания и состояние сознания. Медитация как инструмент хорошо сочетается с другими видами психотерапии. За счет релаксации высвобождается внутренняя энергия, которая стимулирует витальную жизненную силу, способную десенсибилизировать болезнь, проблему. Медитативная техника способна мобилизовать скрытые ресурсы мозга, снизить стресс и тревожность, способствует улучшению сна, в личностной сфере – способствует развитию творческого потенциала, укреплению самодисциплины и силы воли, психологической устойчивости, приводит к улучшениям в коммуникативной сфере. Формирование таких качеств, как осознанность, ответственность, самостоятельность позволяет получать большее удовольствие от жизни, избавляться от завышенных ожиданий и претензий к миру.