EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO SOBRE CAPACIDADE FUNCIONAL E DEPRESSÃO DE IDOSOS

Introdução: Com o processo de envelhecimento os seres humanos sofrem declínios na composição corporal, como: diminuição da massa magra e aumento da gordura corporal, aspectos neuromusculares sofrem perdas como força e potência, diminuindo a capacidade funcional de executar algumas atividades da vida diária, podendo acarretar em níveis depressivos, sendo o exercício físico um fator neuroprotetor frente a esses declínios. Objetivo: O estudo teve como objetivo analisar o efeito do treinamento resistido (TR) sobre a capacidade funcional e depressão de idosos independentes, com base na literatura. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão de literatura, utilizando informações coletadas de pesquisas que abordaram essa temática, sendo artigos do Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) e o Scientific Electronic Library Online (Scielo) e Banco de Teses e Dissertações (BDTD). Os termos utilizados para a busca, foram: “treinamento resistido” AND “idosos” AND “capacidade funcional” AND “depressão”. A busca resultou num total de 779 artigos e destes, 156 foram analisados para verificar quais tratavam sobre o perfil de exercício físico, capacidade funcional e depressão, ao final 8 artigos e teses foram escolhidos e lidos para fundamentar nossas discussões. Resultados e discussões: Os resultados obtidos nos estudos analisados mostram a importância do exercício físico para idosos, colaborando com melhorias na capacidade funcional e depressão de idosos, os achados demonstram que a força muscular aumentou significativamente após a intervenção, em ambos os métodos de avaliação, este fator pode/está associado a melhorias na capacidade funcional e sintomas depressivos menos prevalentes. Analisando as pesquisas estudadas podemos perceber que com a pratica do treinamento resistido o idoso acaba obtendo uma manutenção ou restabelecimento da sua capacidade funcional, o que implica em mudanças no seu grau de depressão. Conclusão: Conclui-se que a prática de treinamento resistido é eficaz na melhora da capacidade funcional e depressão de idosos independentes.