IMPACTOS DO TREINAMENTO RESISTIDO/FORÇA NA HIPERTENSÃO ARTERIAL

Introdução: A Hipertensão Arterial ou conhecida popularmente pelo termo “pressão alta” é uma patologia que acomete a população a nível mundial, dois grandes fatores podem influenciar para que indivíduos desenvolverem tal patologia, como fatores genéticos e decorrentes do estilo de vida, as questões que envolvem o estilo de vida relacionam-se em grande caso com alimentação não saudável e ausência ou insuficiência de exercício ou atividade física, neste viés, quando pensado em exercício físico, o treinamento resistido impacta positivamente na saúde de hipertensos com respostas crônicas na diminuição da frequência cardíaca, da pressão arterial, também é utilizado associado a uma alimentação equilibrada para tratamento não medicamentoso, auxiliando na diminuição do risco de morte cardiovascular entre outros. Objetivo: Identificar com base em um raciocínio sucinto e objetivo como o treino resistido ou treinamento de força atua em relação de impactos benéficos na saúde de indivíduos Hipertensos. Material e métodos: Revisão bibliográfica. Para discutir a cerca do assunto, foi consultado o Google Acadêmico - O Google Scholar, com busca executada em 18 de novembro de 2021 utilizando os termos: “Treino resistido e hipertensos”, ”O treinamento de força para hipertensos.” Para selecionar dados de 2011 a 2021. Critérios de inclusão: artigos científicos originais ou revisão de literatura, ter resumo completo, disponível gratuitamente, está no idioma português. Resultados: Os resultados apontam que de fato a pressão sistólica e diastólica assim como a frequência cardíaca podem diminuir como resposta crônica ao exercício de força, todavia não se trata de algo exorbitante. Não obstante, para hipertensos medicados adequadamente o treino resistido além de auxiliar na diminuição da PAS também se mostrou um bom aliado para a prevenção da hipertensão. Conclusão: O treino resistido/força se mostra muito mais eficiente como algo a ser acrescentado quando o indivíduo já faz o uso correto da medicação, o mesmo pode contribuir para uma qualidade de vida melhor em seus praticantes melhorando a circulação sanguínea, levando mais oxigênio e nutrientes para os órgãos e também atuando positivamente em relação à pressão arterial sistólica, diastólica e frequência cardíaca.