USO DE HIDRATACIÓN EN DEPORTISTAS RECREATIVOS DE GIMNASIOS DE VIÑA DEL MAR

La hidratación al momento de hacer ejercicio resulta indispensable, esta acción puede modificar el rendimiento físicodebido a que el consumo de líquido favorece la termorregulación. La falta de ingesta de fluidos perjudica elmantenimiento de la temperatura corporal central, alterando la función cardiovascular y cognitiva y, en algunos casos,provocando la muerte por deshidratación o por el llamado “golpe de calor”. Se evaluó a un total de 127 usuarios degimnasios de las comunas de Valparaíso y Viña del Mar, 39 sujetos del sexo femenino y 88 sujetos del sexo masculino.Los sujetos fueron voluntarios que aceptaron participar de la encuesta y que asistían entre 3 a 5 veces por semana asesiones de entre 1 a 2 horas de ejercicio por sesión en los respectivos gimnasios. Los sujetos se hidratanprincipalmente motivados por el mecanismo de la sed, cuando ya existe una pérdida de líquido importante queperjudica el rendimiento. No existe el conocimiento adecuado de los beneficios que otorga una hidratación oportuna olas posibilidades de hidratarse con líquidos isotónicos o enriquecidos con carbohidratos, que favorecen ladisponibilidad de energía, prolongando el tiempo de ejecución del ejercicio.