Estudo da relação entre atividade física e o ciclo do sono/vigília

A qualidade do sono e a atividade física regular são fatores determinantes para uma boa condição de saúde e o aumento da qualidade de vida, portanto as perturbações no chamado ciclo do sono/vigília, bem como o sedentarismo, alteram as condições de bem-estar físico e mental. Este trabalho investigou na literatura como as atividades ou exercícios físicos interagem com a qualidade de sono, assim como, averiguou qual a melhor indicação de exercícios, aeróbicos ou anaeróbicos. A pesquisa realizou um levantamento bibliográfico de abordagem qualitativa da produção científica no período compreendido entre 2010 e 2020, nas bases de dados de produção acadêmica: Medical Literature Analysis and Retrieval System Online (MEDLINE), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e Scientific Electronic Library Online (SciELO), foram encontrados seis trabalhos relevantes referente ao tema. O estudo utilizou a técnica de análise de conteúdo para a compilação dos resultados. Existe uma relação positiva entre a atividade física e o sono, pois os grupos fisicamente ativos tiveram uma melhor qualidade no sono/vigília. Entretanto, não identificou objetivamente quais tipos de exercícios apresentam melhores resultados, sugere-se então, um maior aprofundamento na produção científica sobre o tema.