Methodology for determining the biological age of a person by the equivalent of an integrated index of working capacity

Разработана методика определения биологического возраста человека по показателю интегрального индекса работоспособности. Основу предложенной методики составляют научные исследования, в которых физическая работоспособность является интегральным выражением функциональных возможностей организма. Она входит в понятие физического здоровья и характеризуется рядом объективных факторов: антропометрические показатели; мощность, ёмкость и эффективность механизмов энергопродукции; состояние опорно-двигательного аппарата, эндокринной системы; функциональные возможности мышц и вегетативных систем и т.д. Иными словами физическая работоспособность характеризует уровень биологического состояния организма, то есть биологический возраст человека. Методика опирается на возрастные показатели физической работоспособности, соответствующие научно обоснованным нормативам комплекса «ГТО» (6 тестов «золотого» значка: бег 60 метров с низкого старта; кросс: юноши – 3 км, девушки – 2 км; сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки; наклон вперёд, стоя на гимнастической скамейке: руки – ниже плоскости скамейки; прыжки с места двумя ногами), как научно обоснованным. Суммарный показатель этих контрольных упражнений, выраженный в очковом эквиваленте, является интегральным индексом работоспособности и отражает биологический возраст человека. Практическая значимость данной методики заключается в том, что можно определить уровень биологического соответствия возрасту обучающихся, уровень физического развития (в норме или отстаёт). Используя оздоровительные программы, можно наблюдать за процессом торможения старения организма или процессом омоложения. A methodology for determining the biological age of a person in terms of the integral index of working capacity has been developed. The basis of the proposed methodology was scientific researches in which physical working capacity was an integral expression of the functional capabilities of the body. It is included in the concept of physical health and is characterized by a number of objective factors: anthropometric measures, power, capacity and efficiency of energy production mechanisms, condition of the musculoskeletal system, endocrine system, capability of muscles and autonomic systems, etc. In other words physical working capacity characterizes the level of the biological state of the body that is the biological age of a person. The methodology is based on age-related indicators of physical working capacity corresponding to theoretically grounded standards of the GTO complex (6 tests of the "golden" pin: 60 meters race from a crouch start, cross: boys – 3 km, girls – 2 km; dip up from gymnastic bench, leaning forward standing on the gymnastic bench: arms – below the plane of the bench; standing long jump) as scientifically based. The total indicator of these control exercises expressed in points equivalent is an integral index of working capacity and reflects the biological age of a person. The practical significance of this technique lies in the fact that it is possible to determine the level of biological compliance with the age of students, the level of physical development (normal or behind). Using sanatory programs one can observe the process of braking of aging of the body or the process of rejuvenation.