Benefícios do método Pilates para mulheres na pós-menopausa: revisão sistemática

Introdução: o climatério é um período do ciclo de vida da mulher representado pela passagem entre o período reprodutivo e não reprodutivo, em que ocorre a menopausa. Nessa fase ocorrem diversas alterações fisiológicas como sintomas vasomotores, psicológicos, distúrbios no sono, osteoporose e perda de massa muscular. Objetivo: identificar os principais benefícios que a prática do método Pilates oferece para mulheres na pós-menopausa. Métodos: revisão sistemática realizada nas bases de dados LILACS, MedLine, PubMed e SciELO, utilizando os descritores "método Pilates" e "menopausa". Foram incluídos estudos publicados a partir de 2010, nos idiomas Português, Inglês e Espanhol, que utilizaram um treino de Pilates com mulheres pós menopausa. A avaliação da qualidade metodológica dos artigos encontrados foi feita pela escala PEDro. Resultados: foram selecionados apenas três ensaios clínicos controlados e randomizados, com amostra variando entre 41 e 110 participantes e média de idade entre 59 e 69 anos. Em todos os estudos o tempo de cada sessão foi de 60 minutos e a frequência foi de duas vezes por semana. Dois estudos utilizaram um protocolo de 12 semanas e um adotou um programa de 30 semanas de exercícios. Todos foram considerados de boa qualidade metodológica pela escala PEDro. Conclusão: os principais resultados encontrados mostram que a prática do método Pilates pode influenciar no equilíbrio, postura, sono, ansiedade e depressão, fadiga e função respiratória de mulheres pós menopausa.