A importância da prática de mindfulness como ferramenta para a redução dos sintomas de ansiedade e depressão no contexto da pandemia de covid-19

Com sua origem nas práticas budistas, mindfulness tem como objetivo desenvolver a consciência do que estamos pensando, sentindo e fazendo no momento presente. A prática de mindfulness vem ganhando espaço na psicologia ocidental desde os anos de 1700, e desde então sua eficácia com relação à promoção de saúde mental e remissão dos sintomas de transtornos mentais, sendo comprovada através de pesquisas científicas. Diante disso, se faz necessário realizar um paralelo com a pandemia do covid-19, que está causando impactos nos aspectos psicológicos dos indivíduos, levando alguns a desenvolverem sintomas de ansiedade e depressão. Nesse sentido, o objetivo deste trabalho é analisar a importância da prática de mindfulness como ferramenta para a redução dos sintomas de ansiedade e depressão no contexto da pandemia do covid-19. Por isso, o presente trabalho propõe realizar um levantamento bibliográfico através das plataformas Google Acadêmico, SciELO e PubMed, categorizando os capítulos de livros e artigos para a análise dos resultados a partir de: a) mindfulness como intervenção para a diminuição dos sintomas de ansiedade, depressão e outros transtornos mentais e; b) mindfulness como intervenção para a diminuição dos sintomas de estresse causado na população em virtude da pandemia de covid-19. Sendo assim, os resultados obtidos a partir dessa revisão bibliográfica apontam que a intervenção em mindfulness é eficaz e eficiente enquanto estratégia de enfrentamento ao sofrimento psicoemocional decorrente da pandemia do covid-19, estando associado a prevenção, promoção e tratamento da saúde mental.