Open AccessOs benefícios do magnésio em praticantes de exercício físico: um estudo de revisão bibliográfica integrativa
Author(s) -
Jefferson Cardoso da Silva,
Glayciana Mattos dos Santos,
Marcília Ingrid Lima Barroso Nunes,
Paloma Katlheen Moura Melo,
Roque Ribeiro da Silva Júnior,
Francisco Medeiros de Azevedo Filho,
Andreza Dayanne França Freire Medeiros,
Francisco Sérgio Lopes Vasconcelos-Filho
Publication year - 2021
Publication title -
research, society and development
Language(s) - Portuguese
Resource type - Journals
ISSN - 2525-3409
DOI - 10.33448/rsd-v10i11.19253
Subject(s) - humanities , physical activity , physics , medicine , philosophy , physical therapy
Introdução: O magnésio participa do metabolismo energético, da regulação dos transportadores de íons, na defesa antioxidante e aspectos metabólicos importantes para o desempenho na prática esportiva. Objetivo: O presente estudo objetiva descrever os benefícios do magnésio e suas principais fontes alimentares, apontar os danos à saúde decorrentes da deficiência do mineral e correlatar a atuação do magnésio em praticantes de exercício físico. Métodos: Trata-se de um estudo de revisão integrativa da literatura, contribuindo para o processo de sistematização e análise dos resultados a partir de outros estudos independentes sobre o tema tratado. Resultados: O magnésio é um antioxidante envolvido em mais de 300 reações metabólicas e bioenergéticas no corpo, o exercício físico tem como incumbência levar à redistribuição do magnésio no organismo durante e após a prática, variando de acordo com o tipo de exercício, e o estado nutricional do indivíduo, embora seja um mineral contido em alimentos de fácil acesso, existem inadequação na sua ingestão com o seu consumo reduzido pela população. Considerações finais: Torna-se evidente a importância da ingestão do magnésio uma vez que o mineral está diretamente ligado a vários processos que afetam a função muscular, no entanto há grande carência de estudos sobre a temática.