Tietoisuustaidot ja mielen ehdollistumat

On merkittävää, miten vapauttavalta tuntuu huomata, että ajatuksesi ovat vain ajatuksia, eivätkä ne ole yhtä kuin sinä tai todellisuus (…) ajatusten tunnistaminen ajatuksiksi vapauttaa sinut niiden usein vääristyneeksi luomasta todellisuudesta ja antaa mahdollisuuden selvänäköisyyteen ja parempaan elämänhallintaan.– Jon Kabat-Zinn (Segal, Williams & Teasdale 2002, 41)