Efeitos de 11 semanas de diferentes tipos de treinamento de força sobre a massa óssea de jovens do sexo masculino

Exercícios físicos, como o treinamento de força, podem evitar o aparecimento da osteoporose, aumentando a densidade mineral óssea. Objetivou-se verificar o comportamento da densidade mineral óssea de homens submetidos aos treinamentos musculares de hipertrofia e resistência muscular localizada. Participaram do estudo 8 sujeitos (23 anos ± 2,82) que realizaram o treinamento de hipertrofia e 8 (20 anos ± 0,81) que desenvolveram o de resistência muscular localizada durante 11 semanas. A densidade mineral óssea foi avaliada através da densitometria óssea. Observou-se que no grupo de hipertrofia, 4 sujeitos aumentaram sua densidade mineral óssea quando os valores pré e pós-treinamento foram comparados, porém não de maneira estatisticamente significativa. No treinamento de resistência muscular localizada obteve-se um resultado similar, pois 7 sujeitos aumentaram sua densidade mineral óssea, mas não de forma significativa. Os 5 sujeitos restantes apresentaram uma leve redução nos seus valores densidade mineral óssea, sendo que 1 deles participou do grupo de resistência muscular localizada e 4 do grupo de hipertrofia. Realizando-se uma comparação entre os valores pré e pós-treinamento dos grupos de hipertrofia e resistência muscular localizada não se constatou diferenças estatisticamente significativas. Justifica-se o fato do leve aumento ocorrido não ter sido significativo ao curto período de treinamento.Palavras-chave: treinamento muscular, densidade mineral óssea, homens, osteoporose.