Treinamento resistido e aeróbio em alta intensidade ocasiona melhoras nos parâmetros bioquí­micos

Introdução: As irregularidades nos níveis bioquímicos, que são classificadas como síndromes metabólicas e que envolvem parâmetros como triglicerídeos, colesterol, hiperglicemia, alterações nos níveis hepáticos e hipertensão arterial, estão intimamente ligadas e são responsáveis pelas desordens dos níveis cardiovasculares, renais crônicos, circulatórios, hepáticos, podendo levar a danos irreversíveis, tendo como resultado final, muitas vezes, a morte. Objetivo: O objetivo deste estudo de caso foi promover mudanças metabólicas e celulares através da reeducação alimentar, associada ao exercício físico resistido com o aeróbio, trabalhando em circuito, utilizando altas intensidades e volume com pausa ativo, levando à regularização bioquímica, diminuindo os fatores de riscos da síndrome metabólica. Métodos: Foi selecionado um indivíduo de 42 anos, do sexo masculino, pesando 93,8 kg, cuja estatura era 1,81 cm. A frequência cardíaca basal de repouso era de 66 bpm, com pressão arterial sistólica de 125 mmHg e diastólica de 80 mmHg. Foi avaliada a porcentagem de gordura, as circunferências, os parâmetros bioquímicos através de coleta de sangue por um laboratório, exames de esforço para determinar e eliminar quaisquer riscos cardíacos e isquemia do miocárdio, sendo atingida a frequência cardíaca pico de (182 bpm) e na sala de 189 bpm. Resultados: Após a série de exercícios realizados de acordo com suas necessidades, devido às alterações metabólicas, o programa demonstrou-se eficaz nas melhorias conforme constatado no decorrer do trabalho. Discussão: O que se pôde constatar é que a combinação de exercícios aeróbios com exercícios resistidos trabalhados dentro de uma intensidade que recrute os substratos energéticos necessários para ocasionar a redução e estabilização dos níveis bioquímicos é valida desde que trabalhados com coerência e responsabilidade, como comprovam os exames coletados. Conclusão: O estudo concluiu que o indivíduo em estudo teve às alterações nos valores bioquímicos e antropométricos. No período de três meses após o início das atividades, o mesmo apresentou queda gradual de peso em relação ao peso inicial que era de 93,8 kg para 87,2 kg. A estabilização ocorreu ao longo de nove meses, quando os valores chegaram a 85 kg. Os valores bioquímicos tiveram quedas significativas. Os níveis do colesterol total apresentou queda de 19,34%, os triglicérides de 61%, o colesterol VLDL de 61% e o CPK queda de 61,10%. Quanto à análise das dobras cutâneas, pôde-se observar a diminuição relevante e importante em alguns pontos, a saber: gastrocnêmico de 9,09%; tríceps de 31,03%; bíceps de 14,29%; tórax de 18,75%; subescapular de 11,36%; suprailíaca 41,67%; abdômen de 34,29%; axilar média de 15%. As mudanças nas medidas antropométricas ocorreram da seguinte maneira: tórax, 0,92%; bíceps, 6,06%, abdômen, 5,53%; ombros, 0,81%. Portanto, a conclusão que se tem é que uma prescrição individualizada e direcionada de acordo com o quadro clínico presente, pode e deve ser fundamental para trazer adaptações e ajustes fisiológicos e metabólicos, de tal maneira que venha a melhorar e fazer com que o indivíduo deixe de fazer parte de um grupo de risco e tenha qualidade de vida melhor sem riscos desnecessários.Palavras-chave: bioquímicos, ácidos graxos, exercício resistido, exercício aeróbio.