Open AccessEFEITO DE DIFERENTES VOLUMES DE ALONGAMENTO ESTÁTICO NO VOLUME DE TREINO DO MEMBRO CONTRALATERAL
Author(s) -
Fabio Henrique de Freitas
Publication year - 2020
Publication title -
biomotriz
Language(s) - Portuguese
Resource type - Journals
eISSN - 2317-3467
pISSN - 1679-8074
DOI - 10.33053/biomotriz.v14i3.193
Subject(s) - medicine , throwing , physical therapy , physical medicine and rehabilitation , physics , classical mechanics
Introdução: A educação cruzada é um fenômeno baseado no princípio de que o treinamento de um único membro é capaz de promover ganho de força do membro contralateral. Objetivo: Investigar a influência de diferentes volumes de alongamento estático de músculos isquiotibiais do membro dominante no desempenho de repetições e volume total de treino do membro contralateral não alongado. Métodos: Doze mulheres treinadas (68.33 + 6.00 anos de idade) realizaram os seguintes protocolos experimentais: Protocolo Tradicional (TR) – sem alongamento prévio e execução da cadeira flexora unilateral; Protocolo alongamento estático com volume reduzido (T60) e posterior execução da cadeira flexora unilateral; Protocolo alongamento estático com volume ampliado (T120) e posterior execução da cadeira flexora unilateral. Resultados: Não foram observadas diferenças estatísticas entre os protocolos testados. Observamos apenas diferenças significativas intra-séries, somente, nos protocolos T120 e TR. Conclusão: O alongamento estático passivo no membro contralateral não interferiu, nem de forma positiva nem negativa, no volume total de treino.