Основные методы и средства снижения массы тела спортсменов высокого класса

Мета. На основі аналізу наукової і науково-методичної літератури виділити альтернативні засоби і методи зниження маси тіла спортсменів високого класу. Методи. Аналіз наукової та науково-методичної літератури. Результати. Обґрунтовано, що кожен спортсмен залежно від індивідуальних особливостей фізичного розвитку і віку повинен визначити на різних етапах спортивної підготовки свою «бойову» масу тіла, при якій він буде себе добре почувати, мати високу рухову активність і спортивну працездатність. Порівняльна оцінка основних методів зниження маси тіла спортсменів свідчить, що більшість авторів надають перевагу «раціонному» методу корекції маси тіла. Отримані дані свідчать, що основним механізмом підтримки оптимальної маси тіла спортсмена має бути баланс між надходженням і затратою енергії. Висновки. За результатами аналізу наукової, науково-методичної літератури можна констатувати, що за допомогою питного режиму, хімічного складу харчових раціонів, енергозатрат спортсмена, а також використання відповідних харчових добавок, спортсмен може досягти оптимальної маси тіла.