Open AccessIntermittent fasting
Author(s) -
A. A. Pal’tsyn,
Н.Б. Свиридкина
Publication year - 2021
Publication title -
patologičeskaâ fiziologiâ i èksperimentalʹnaâ terapiâ
Language(s) - English
Resource type - Journals
SCImago Journal Rank - 0.112
H-Index - 9
ISSN - 0031-2991
DOI - 10.25557/0031-2991.2021.04.116-120
Subject(s) - intermittent fasting , medicine , obesity , overweight , physiology
Интервальное голодание (intermittent fasting) - метод профилактики и лечения людей с самой распространенной сегодня патологией: избыточной массой тела и ожирением. Особую актуальность проблеме создает тот факт, что некрасивое и осложняющее жизнь ожирение - маркер расстройства метаболизма, предрасполагающего к развитию многих неинфекционных пандемий современного человечества. Интервальное голодание осуществляется ежесуточным полным отказом от еды на срок не менее 12 часов, - соотношение периодов голодания и приема пищи 12 ч : 12 ч. Увеличение периода голодания, например, 18 ч : 6 ч повышает профилактическую и лечебную эффективность интервального голодания. Intermittent fasting is a method for prevention and treatment of the currently most common pathology, overweight and obesity. Of particular relevance is the fact that ugly and life-complicating obesity is a marker of metabolic disorders that predispose people to many noninfectious pandemics. The interval fasting is performed by daily complete refraining from food for at least 12 hours with a 12h:12h ratio of fasting and food consumption periods. Increasing the fasting period, for example to 18h:6h, enhances the preventive and therapeutic efficacy of intermittent fasting.