Exercício físico baseado em práticas integrativas e complementares: relato de experiência sobre um grupo de idosos

Este relato tem o objetivo de descrever a experiência de um grupo de idosos onde diferentes métodos de exercícios caracterizados como Práticas Integrativas e Complementares (Lian Gong em 18 Terapias, Lien Chi, Respiração Diafragmática) e exercícios fisioterapêuticos (exercícios de contrair e relaxar e Reabilitação Vestibular) foram com¬binados para realização de exercícios em grupo. A prática com o gru¬po de idosos aconteceu semanalmente no Centro de Referência em Assistência Social, no Bairro Jardim Taquari, em Palmas, Tocantins. Esse bairro é caracterizado pela grande vulnerabilidade social e gran¬de consumo de analgésicos, especialmente pelos idosos abordados. Esta experiência aconteceu entre 12 de novembro e 17 de dezembro de 2014 e os participantes forneceram feedbacks positivos tais como melhora da disposição e da qualidade do sono, além de demonstrar envolvimento com a prática dos exercícios e se integrarem com o ins¬trutor. Esta experiência sugere que uma abordagem que combina vá-rias Práticas Integrativas e exercícios da Fisioterapia pode ser adequa¬da, bem-sucedida e segura como recurso de promoção à saúde.