ACTIVIDAD FÍSICA EN GUÍAS QUE TRABAJAN EN EL NEVADO DEL RUÍZ (COLOMBIA)

El objetivo fue caracterizar la actividad física en los guías del Nevado del Ruiz. Se realizó un estudio descriptivo, prospectivo y transversal, en 18 guías con edades entre 20 y 61 años, se aplicaron cuestionarios de actividad física, hábitos higiénico-preventivos y etapas de cambio. El análisis de los resultados mostró que 44% sedentarios y 55,6% activos, la práctica de los hábitos protectores, 88,9% usa protección solar, seguido 61,1% siempre implementa la hidratación y en los hábitos no protectores el 77,8% no realiza la palpación de la frecuencia cardiaca. Se concluye que presentan un moderado de actividad física con un promedio > 800 MET/minuto/semana y cumplen recomendaciones para actividad física según la duración e intensidad. Por último, es necesario realizar estrategias para la apropiación de prácticas protectoras, entre ellas calentamiento general, vuelta a la calma y detección de la frecuencia cardíaca.