BENEFICIOS DE UN PROGRAMA DE EJERCICIOS FISICO MUNICIPAL PARA EL BIENESTAR DEL MAYOR

.The Senior Physical Activity program is aimed to the population of Aguimes as well as other municipies on the island of Gran Canaria. It consists in alternating sports activities in the classroom with specific activities outside the classroom (activities in the natural environment, water sports, thalassotherapy, sports intergenerational meeting with students from Secondary Schools, etc.). Its main objective is “to improve health and prevent disease of the elderly population of Aguimes, through physical exercise”. Through the improvement of cardiorespiratory aspects, joint mobility and the strengthening of the muscles involved in daily activities. Focusing on activities that enhance self-confidence and self-esteem to prevent cognitive impairment and the presence of depressive states and secure the independence of the elderly. Promoting a better socialization among classmates, improvement in relations with other age groups and making good use of the leisure time in order to avoid isolation, loneliness and physical inactivity.Keywords: Physical Activities, Health, Elderly peopleResumen.El programa de Actividad Física de Mayores va dirigido a todas las personas mayores tanto del Municipio de Agüimes como de otros sitios de la isla. Consiste en alternar actividades deportivas dentro del aula con actividades puntuales fuera del aula (actividades en el medio natural, actividades acuáticas, talasoterapia, encuentros intergeneracionales deportivos con alumnos de Institutos de Enseñanza Secundaria del municipio, etc.). Teniendo como objetivo principal “mejorar la salud y prevenir las enfermedades de las personas mayores, de nuestro municipio, a través del ejercicio físico”. A través de la mejora de aspectos cardiorrespiratorios y la movilidad articular, así como del fortalecimiento de la musculatura implicada en las actividades de la vida diaria. Incidiendo en actividades que potencien la autoconfianza y la autoestima que prevengan el deterioro cognitivo y la presencia de estados depresivos y, afiancen la independencia de la persona mayor. Consiguiendo una mejor socialización entre los compañeros de clase, la mejora en las relaciones con otros grupos de edades y la ocupación del tiempo libre y de ocio con el fin de evitar el aislamiento, la soledad y el sedentarismo.Palabras clave: Actividad Física, Salud, Personas mayores