CONTRIBUIÇÕES DO YOGA FRENTE A ANSIEDADE E A QUALIDADE DE VIDA

Estamos vivendo um momento em que o número de pessoas com ansiedade está aumentando a cada dia em todo o mundo e segundo dados da OMS, Organização Mundial de Saúde, o Brasil é neste momento o país mais ansioso da América Latina. Estudos recentes têm sugerido que a pratica do Yoga tem efeitos positivos sobre quadros de estresse, ansiedade e depressão. Yoga é uma filosofia de vida fundamentada em princípios éticos, técnicos e filosóficos, com sua origem na índia. O Yoga trabalha o corpo, respiração e mente, abrange todos os aspectos da vida: físico, mental, emocional, psicológico e espiritual. Este estudo teve o objetivo de verificar o efeito da prática de Yoga frente a ansiedade e a qualidade de vida, para isso foram utilizados dois questionários: o inventário de ansiedade de Beck, que verificou o nível de ansiedade; o questionário Whoqol-Bref, que avaliou o grau de qualidade de vida das participantes. Ambos foram aplicados em dois momentos, antes de iniciar a prática de Yoga, e ao término da atividade. E um questionário socioeconômico para caracterização da amostra. A pesquisa foi realizada em uma Empresa de Advocacia, em Sapucaia do Sul. As voluntárias realizaram práticas de Yoga duas vezes por semana durante um mês e meio, no total de 12 aulas de Yoga. Este estudo se caracterizou por uma pesquisa de estudo longitudinal, comparativo de abordagem quantitativa.  A amostra foi formada por conveniência e composta por 12 voluntárias mulheres funcionáriasde uma empresa de direito, com queixa de ansiedade, sendo a maioria jovens com idade de 20 a 30 anos e uma pequena quantidade com idade de 40 a 52 anos. Nossos resultados foram positivos, após as práticas de Yoga, as participantes teve uma melhora significativa em relação a ansiedade e a qualidade de vida. O grau de ansiedade diminuiu consideravelmente demonstrando que o Yoga tem eficácia para uma vida saudável. Sendo assim, este estudo pode contribuir para o desenvolvimento de estratégias na diminuição da ansiedade e melhora na qualidade de vida das pessoas.