Вплив комплексної фітнес-технології на психоемоційний стан жінок другого зрілого віку

Досліджено вплив комплексної фітнес-технології на психоемоційний стан жінок другого періоду зрілого віку (36-54 років).Мета: визначити характер впливу комплексної фітнес-технології на психоемоційний стан жінок другого періоду зрі- лого віку.Матеріали і методи: в дослідженні приймали участь 40 жінок, які займались за авторською комплексною фітнес- технологією, до якої входило три напрямки: танцювальна аеробіка, силовий фітнес і стретчинг продовж 8 місяців по 3 рази на тиждень – тривалість заняття 1 година. Розклад занять на тиждень побудовано з урахуванням фізіологічних закономірностей коливань працездатності в тижневому циклі наступним чином: понеділок - танцювальна аеробіка, середа – силовий фітнес, п’ятниця – стретчинг. На останньому тижні тренувань було проведено дослідження психое- моційного стану жінок з використанням тесту САН. За допомогою математичних методів статистичного аналізу визна- чено достовірні позитивні зміни показників психоемоційного стану жінок.Результати: до заняття танцювальною аеробікою показник самопочуття (С) складав 4,79±0,20 балів, а після 5,71±0,11 балів, за показником активність (А) до тренування – 4,54±0,18 балів, після 5,74±0,10 балів; за показником настрій (Н) відповідно до – 5,49±0,18 балів, після – 6,36±0,07 балів. Визначено вплив силового фітнесу (С- до 5,20±0,13, після 5,36±0,12; А – до 4,91±0,15, після 5,71±0,08; Н – до 5,47±0,15, після 6,52±0,07) та стретчінгу (С – до 5,13±0,17, після 6,14±0,08; А – до 4,88±0,17, після 5,86±0,08; Н – до 5,51±0,14, після 6,52±0,07).Висновки: доведено позитивний вплив комплексної фітнес-технології на психоемоційний стан жінок другого періоду зрілого віку. Визначено особливості впливу кожного напрямку тренувань комплексної фітнес-технології.Ключові слова фітнес-технології, психоемоційний стан, самопочуття, активність, настрій, танцювальна аеробіка, силовий фітнес, стретчинг.