z-logo
open-access-imgOpen Access
Czy istnieje „idealna” pozycja siedząca? / Does „ideal” sitting position exist?
Author(s) -
Dariusz Czaprowski,
Justyna Leszczewska,
Dominik Sitarski
Publication year - 2014
Publication title -
postępy rehabilitacji/advances in rehabilitation
Language(s) - Polish
Resource type - Journals
SCImago Journal Rank - 0.14
H-Index - 6
eISSN - 1734-4948
pISSN - 0860-6161
DOI - 10.1515/rehab-2015-0006
Subject(s) - physics , theology , medicine , philosophy
Streszczenie Wspołczesny człowiek większą cześć dnia spędza w pozycji siedzącej mimo, że sedenteryjny tryb życia często wymieniany jest jako jeden z determinantow zaburzeń postawy ciała oraz dolegliwości bolowych kręgosłupa. Negatywny wpływ długotrwałego przebywania w nieprawidłowej pozycji siedzącej powoduje, że w ramach postępowania profilaktycznego i leczniczego, fizjoterapeuci oraz lekarze często rekomendują rożne sposoby siedzenia w celu uniknięcia lub zmniejszenia dolegliwości bolowych kręgosłupa. Nie ma jednak jednolitych wytycznych odnośnie najbardziej pożądanej pozycji siedzącej, a jej charakterystyka jest przedmiotem dyskusji. Ze względu na negatywne konsekwencje pozycji siedzącej z kyfotycznym ustawieniem kręgosłupa (np. rozciąganie więzadeł nadkolcowych, wywołanie dolegliwości bolowych) w części rekomendacji sugeruje się konieczność odtwarzania w tej pozycji lordotycznego ustawienia odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wśrod zalet tej pozycji wymienia się m. in. mniejsze, w porownaniu do pozycji zgięciowej, ciśnienie w jądrze miażdzystym; mniejsze obciążenie kompresyjne w przedniej części pierścienia włoknistego oraz lepszą amortyzację wstrząsow w czasie ruchu. Pozycja ta może wiązać się jednak ze zwiększonym obciążeniem stawow międzywyrostkowych oraz zwiększoną aktywnością mięśni grzbietu i związanym z tym odczuciem dyskomfortu. Dlatego też w niektorych wytycznych rekomenduje się przyjmowanie pozycji siedzącej z umiarkowanym zgięciem części lędźwiowej kręgosłupa. Ma to zapewnić m. in. rownomierny rozkład obciążenia w krążkach międzykręgowych oraz mniejsze obciążenie stawow międzywyrostkowych. Biorąc pod uwagę sprzeczne opinie w piśmiennictwie wydaje się, że nie istnieje jedna, uniwersalna, „idealna” pozycja siedząca. Dobor pozycji siedzącej powinien być zawsze indywidualny i uwzględniający osobniczą charakterystykę narządu ruchu. Szczegolnie, że każda pozycja (lordotyczna, kyfotyczna) utrzymywana przez dłuższy czas prowadzi do dyskomfortu oraz objawow ze strony tkanek okołokręgosłupowych.

The content you want is available to Zendy users.

Already have an account? Click here to sign in.
Having issues? You can contact us here