EXERCÍCIO FÍSICO E CALOR - IMPLICAÇÕES FISIOLÓGICAS E PROCEDIMENTOS DE HIDRATAÇÃO

Este artigo tem como objetivo apresentar, através de uma revisão bibliográfica, os efeitos da prática de exercícios físicos em condições ambientais, com temperatura e umidade desfa­voráveis. O “stress ” térmico poderá modificar sig­nificativamente a capacidade de desempenho do indivíduo, impondo uma sobrecarga ainda maior à demanda metabólica e fisiológica originária de uma situação de esforço físico. Alterações como aumento da freqüência cardíaca, da concentra­ção de ácido lático, da temperatura retal, entre outros, podem modificar substancialmente o de­sempenho. Uma das principais formas de se abran­dar os efeitos impostos pelo “stress” térmico oriundos do calor, inclui a realização de uma hidratação constante durante a realização dos exercícios físicos a fim de abrandar o défict hídrico, visto que a perda hídrica, sem haver uma recomposição, poderá induzir o praticante a uma desidratação. O tipo de solução hídrica a ser ofe­recida (água ou solução carboidratada) depende­rá de diversos fatores, entre eles: (a) tempo de duração da exercício; (b) condição ambiental im­posta por uma relação temperatura x umidade; (c) momento de hidratação, antes, durante ou depois do esforço físico; e (d) intensidade na qual o exer­cício será realizado.