使用最佳防晒霜可促进维生素 D 合成

Summary 维生素 D 对骨骼健康至关重要,它是皮肤受阳光中紫外线(UVR)的照射后产生的。但是,UVR 不仅是维生素 D 的主要来源,也是皮肤癌的主要原因。这引发了有关如何预防维生素 D 含量过低,同时又限制皮肤癌风险的疑问。 这项由伦敦国王学院的研究人员主导的研究发现,防晒霜并不会影响大多数人在紫外线指数很高地区的为期一周度假中摄入足够的维生素 D。 在度假期间,有 20 人使用广谱防晒霜,其防晒系数(SPF)为 15,可提供 UVB 防护和高 UVA 防护效果。另 20 人使用非广谱防晒霜,SPF 15,但 UVA 防护效果较低。告诉这两组人如何正确使用防晒霜以达到标签所示的 SPF。 相反,22 人使用了自己的防晒霜,无使用说明,17 人组成对照组,他们留在波兰。在度假前 24 小时和度假后 24 至 48 小时,从参与者中采集血液样本,以检查维生素 D 水平。 前两组的维生素 D 水平显著改善。使用自己的防晒霜的组中,也有大量维生素 D 合成,但所有人都出现晒伤。同一时期,对照组的维生素 D 略有下降。