Richtig gewichtig

Zusammenfassung Beim Gewichtheben im Sport ist nicht nur Kraft, sondern auch die richtige Technik essentiell. Das Beispiel des Kreuzhebens (Deadlift) zeigt, dass eine breitere Fußstellung die Hebehöhe und damit die aufzuwendende Energie reduziert. In der vorgebeugten Anfangsphase des Hebens sind die Kräfte am größten, insbesondere auf die Wirbelsäule. Hinzu kommt ein ungünstiges Anwinkeln der Fuß‐,Knie‐ und Hüftgelenke. Insbesondere der Druck auf die Wirbelsäule und Bandscheiben kann bei großen Gewichten stark ansteigen. Ein Gewichthebergürtel erhöht den die Wirbelsäule unterstützenden Druck im Bauchraum.