Séniors et sport: freiner intensivement vaut mieux que pédaler lentement

Nous avons comparé les effets de l’entraînement excentrique (dans un groupe de n = 23 participants) à ceux d’unentraînementconventionnelouconcentrique(n=23). Afin de pouvoir estimer les modifications psychiques éventuelles survenant chez les sujets d’étude, nous avons en outre comparé ces résultats à ceux d’un groupe de contrôle sans intervention (n = 16) et à ceux d’un groupe avec un protocole d’entraînement purement cognitif (n = 16). Dans les groupes d’entraînement musculaire (excentrique: n = 14; concentrique: n = 13), nous avons effectué des biopsies chez une partie des sujets, afin d’obtenir des informations sur les modifications structurelles et moléculaires dans la musculature sous les différentes conditions d’entraînement. Nous avons déterminé le risque de chute au moyen de tests reconnus comme le test Timed Up & Go. Dans tous les groupes d’intervention, l’entraînement dura trois mois à raison de deux séances par semaine. L’âge moyen des participants – 36 hommes et 26 femmes – se situait à 81 ans. Nous avons effectué un contrôle de suivi une année après l’intervention proprement dite.