Club de fitness, jogging ou promenade?

Un accroissement de l’activité physique est souvent conseillé pour augmenter la densité osseuse et prévenir les fractures secondaires à l’ostéoporose. L’effet d’un entraînement intensif sur la densité osseuse est cependant décevant et selon le mode utilisé limité à la partie du squelette en charge. De plus, de tels efforts sont pour des personnes d’âge moyen ou avancé inexécutables ou inacceptables. Il a aussi été montré que des efforts maximaux entraînent des microdestructions de la matrice osseuse [4]. Dans un modèle expérimental chez le mouton, on a pu récemment démontrer qu’un stimulus mécanique peu intense mais appliqué fréquemment sur les os longs conduisait à un augmentation importante de l’épaisseur des travées osseuses et du volume de l’os [5]. Ces résultats apportent une ébauche de réponse à une intervention biomécanique pour la construction de l’os. Dans ce cas également, une charge mécanique peu intense mais fréquente est préférable. Il reste à démontrer la forme idéale d’activité physique pour la construction de l’os chez l’être humain.