EFEKTIVITAS RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP PENURUNAN INTENSITAS NYERI DISMENORE PADA REMAJA PUTRI

Latar Belakang: Dismenore adalah kondisi yang menyakitkan di daerah perut, kram dan nyeri punggung yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Pencegahan yang dilakukan oleh remaja perempuan untuk menghindari dismenore adalah mengabaikannya, menahan perut, minum minuman herbal, berbaring dan menonton televisi. Beberapa bahkan melewatkan kelas di sekolah dan pulang pada hari-hari sekolah, di mana 20% dari mereka pergi ke ruang medis sekolah untuk beristirahat ketika mengalami dismenore. Tujuan: Untuk mengidentifikasi efektivitas relaksasi otot progresif dalam mengurangi intensitas nyeri dismenorea pada remaja putri. Metode: Penelitian ini menggunakan eksperimen semu pre-post-test tanpa desain kontrol. Teknik pengambilan sampel adalah accidental sampling dengan 35 responden, dikumpulkan dari April hingga Mei 2018. Data dianalisis dengan menggunakan uji Wilcoxon sedangkan intensitas nyeri diukur dengan menggunakan skala peringkat numerik dan SOP relaksasi otot progresif. Temuan: Nilai intensitas nyeri sebelum intervensi adalah 5,00 dan nilai setelah intervensi adalah 3,00. Analisis statistik dengan menggunakan Uji Wilcoxon menunjukkan bahwa nilai sig (2-tailed) adalah 0,000, yaitu <0,05. Ini berarti bahwa ada perbedaan yang signifikan antara hasil sebelum dan sesudah tes dari intensitas nyeri. Kesimpulan: Relaksasi otot progresif efektif mengurangi intensitas nyeri dismenore. Oleh karena itu, disarankan agar remaja wanita dapat melakukan relaksasi otot progresif dua kali sehari sebelum dan selama periode menstruasi untuk mengurangi intensitas nyeri dan sebagai alternatif untuk pengobatan dan pencegahan nyeri pra-menstruasi.