Orden en los ejercicios de fuerza sobre el rendimiento de los judocas / Order of Strength Exercises on the Performance of Judo Athletes

OBJETIVO: El objetivo fue investigar el efecto del orden distintas de ejercicios de fuerza para extremidades superiores e inferiores en el rendimiento especifico de judokas junior. METODO: Se divide una muestra de 39 atletas masculinos en tres grupos: Experimental-EG1; EG2 y Control. Los Grupos  realizaron ejercicios de fuerza maxima y potencia con intensidades del 80-90% para 12 semanas de intervencion. El orden de los ejercicios para el EG1 fue del de extremidades superiores primero e inferiores despues. El EG2 realiza los mismos ejercicios en secuencia inversa. Se utilizo la Prueba Especial Judo Fitness (SJFT) para evaluacion. RESULTADOS: Los experimentos intra e inter grupos muestran diferencias (p<0.05) en los derribos-caidas y en el indice SJFT, con EG2 mostrando mejores resultados. CONCLUSIONES: Las variables de SJFT tuvieron mejores resultados en el orden de ejercicios seguidos por el EG2.PALABRAS CLAVE: acondicionamiento fisico, entrenamiento de resistencia, rendimiento deportivo, judo.ABSTRACTOBJECTIVE: To analyze the effect of strength exercises using different orders for upper and lower limbs on the specific performance of junior judo athletes. METHODS: 39 male athletes were divided into three groups: experimental-EG1, experimental-EG2 and control group. Experimental groups performed with intensities 80-90% of strength and power for 12 weeks. The exercise-order for EG1 followed an upper to lower limb sequence and EG2 performed the same exercises in reverse. The Special Judo Fitness Test (SJFT) was used in the assessment.RESULTS: Experimental intra and inter-groups showed differences (p<0.05) in the throws-falls and SJFT-index, but the EG2 showed best results. CONCLUSIONS: The SJFT-variables had better results to exercises order in EG2.KEYWORDS: physical conditioning, resistance training, sports performance, judo.