WİNGATE ANAEROBİK GÜÇ TESTİNDE OPTİMAL YÜKÜN BELİRLENMESİ

Bu calismanin amaci, literaturdeki calismalara dayanarak Wingate Anaerobik Guc Testi (WAnT) icin en uygun optimal yukun belirlenmesidir. WAnT Israil’de, Wingate Beden Egitimi ve Spor Enstitusu’nun Arastirma ve Spor Sagligi Bolumu’nde 1970’lerde gelistirilmistir. Ilk prototipi sunuldugundan beri tum dunyada bircok laboratuarda kas gucunu, kas dayanikliligini ve yorgunlugunu belirlemekte kullanilan bir test olarak kabul gormektedir (1). WAnT uygulamasi basit, ozel becerili personel gerektirmeyen, ucuz ve kolay edinilebilir aletlerle yapilabilen, invaziv olmayan ve toplumun her kesimine, hatta cocuklara ve engellilere bile uygulanabilen bir test olarak gelistirilmistir. WAnT alt ekstremitelere oldugu kadar ust ekstremitelere de uygulanabilir. WAnT 30 saniye sure ile vucut agirligina dayanan sabit bir yuke karsi maksimum hizla pedal cevirmeyi kapsayan supramaksimal bir testtir. Uygulanacak sabit yuk, en yuksek mekanik gucu saglayacak sekilde belirlenir. Wingate Anaerobik Guc Testi’nde optimal yuku belirlerken elde edilen anaerobik guc ve anaerobik kapasite degerleri bisiklet ergometresine yerlestirilen yukten etkilenmektedir. Bu yuzden maksimal anaerobik gucun degerlendirilmesinde, her denek icin en yuksek pik guc ve ortalama guc degerlerine ulasabilecekleri yukun ayarlanmasi cok onemlidir. Wingate testi icin orjinal olarak ileri surulen yuk vucut agirliginin kg'i basina 75 gr'dir. Bu yuk antrenmansiz genclerden olusan kucuk bir grup uzerinde yapilan bir calismaya dayanarak tespit edilmistir ve cogu yetiskin icin dusuk kalmistir. Sonuc olarak literatuerde yapilan calismalarda genellikle onerilen optimal yuk sporcu olmayan erkekler icin vucut agirliginin kg'i basina 95 g.kg-1, kadinlar icin 86 g.kg-1, cocuklar icin 75 g.kg-1 iken yetiskin atletler icin 100 g.kg-1’dir