SÜREKLİ VE İNTERVAL KOŞU ANTRENMANLARININ VÜCUT KOMPOZİSYONU VE AEROBİK KAPASİTE ÜZERİNE ETKİLERİ | Zendy

Serkan Revan | Zendy; Şükrü Serdar Balcı | Zendy; Hamdi Pepe | Zendy; Mert Aydoğmuş | Zendy

AI Assistant Blog Pricing

Home ZAIA Blog

Open Access

SÜREKLİ VE İNTERVAL KOŞU ANTRENMANLARININ VÜCUT KOMPOZİSYONU VE AEROBİK KAPASİTE ÜZERİNE ETKİLERİ

Author(s) -

Serkan Revan,

Şükrü Serdar Balcı,

Hamdi Pepe,

Mert Aydoğmuş

Publication year - 2008

Publication title -

ankara üniversitesi beden eğitimi ve spor yüksekokulu spormetre beden eğitimi ve spor bilimleri dergisi

Language(s) - Turkish

Resource type - Journals

eISSN - 2717-6347

pISSN - 1304-284X

DOI - 10.1501/sporm_0000000112

Subject(s) - gynecology , medicine , physics

Bu calisma, surekli ve interval kosu antrenmanlarinin vucut kompozisyonu ve aerobik kapasite uzerine etkilerini arastirmak amaciyla yapilmistir. Calismaya duzenli olarak egzersiz yapmayan, gonullu 38 erkek katilmistir. Arastirma grubu, surekli kosular (n=13), interval kosular (n=12) ve kontrol (n=13) olmak uzere 3 gruba ayrilmistir. Antrenman gruplarina, 8 hafta boyunca, haftada 3 gun antrenman programi uygulanirken, kontrol grubu herhangi bir programa dahil edilmemistir. Antrenman gruplarinin antrenmanlar oncesi ve sonrasi olcum degerleri karsilastirildiginda, vucut agirligi ve vucut kitle indeksi degerlerinde sadece surekli kosular grubunda (p<0,05); vucut yag yuzdesi, toplam skinfold ve maksVO2 degerlerinde ise, surekli kosu ve interval kosu gruplarinda anlamli fark tespit edilmistir (p<0,01). Sonuc olarak, vucut agirliginin azaltilmasinda surekli kosu metodunun, interval kosu metoduna gore daha etkili oldugu, vucut yag yuzdesinin azaltilmasi ve aerobik kapasitenin gelistirilmesinde ise her iki metodun da benzer olumlu etkiler gosterdigi soylenebilir

The content you want is available to Zendy users.

Already have an account? Click here to sign in.

Having issues? You can contact us here

Accelerating Research