English (United Kingdom)

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/featured_content/oa?rat=en

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/highlighted_journal/

Global: Zendy Plus annual

Presents the access of premium content as premium feature

Premium Content

Presents the keyphrase highlighting as premium feature

Keyphrase Highlighting

Presents the summarisation as premium feature

Summarisation

Insights

Presents the pdf analysis as premium feature

PDF Analysis

Presents the zaia usage as premium feature

ZAIA

Global: Zendy Tools annual

Global: Zendy Free Plan

Global: Zendy Tools monthly

Global: Zendy Plus monthly

Bu calisma, surekli ve interval kosu antrenmanlarinin vucut kompozisyonu ve aerobik kapasite uzerine etkilerini arastirmak amaciyla yapilmistir. Calismaya duzenli olarak egzersiz yapmayan, gonullu 38 erkek katilmistir. Arastirma grubu, surekli kosular (n=13), interval kosular (n=12) ve kontrol (n=13) olmak uzere 3 gruba ayrilmistir. Antrenman gruplarina, 8 hafta boyunca, haftada 3 gun antrenman programi uygulanirken, kontrol grubu herhangi bir programa dahil edilmemistir. Antrenman gruplarinin antrenmanlar oncesi ve sonrasi olcum degerleri karsilastirildiginda, vucut agirligi ve vucut kitle indeksi degerlerinde sadece surekli kosular grubunda (p<0,05); vucut yag yuzdesi, toplam skinfold ve maksVO2 degerlerinde ise, surekli kosu ve interval kosu gruplarinda anlamli fark tespit edilmistir (p<0,01). Sonuc olarak, vucut agirliginin azaltilmasinda surekli kosu metodunun, interval kosu metoduna gore daha etkili oldugu, vucut yag yuzdesinin azaltilmasi ve aerobik kapasitenin gelistirilmesinde ise her iki metodun da benzer olumlu etkiler gosterdigi soylenebilir

SÜREKLİ VE İNTERVAL KOŞU ANTRENMANLARININ VÜCUT KOMPOZİSYONU VE AEROBİK KAPASİTE ÜZERİNE ETKİLERİ