Taiji - Ressourcenaktivierung und Stressprotektion durch Ruhe in Bewegung

Häufiges Erleben von psychosozialem Stress gilt als ein bedeutsamer Risiko faktor für verschiedene psychische Störungen [1] sowie somatische Er krankungen [2] und ist mit massiven Erwerbsausfallkosten verbunden [3, 4]. Von grosser Bedeutung ist daher die Untersuchung der Wirksamkeit von Interventionsformen, die zur Ressourcenaktivierung und Stress protektion geeignet sein könnten. Bei Taiji – auch «Tai Chi» oder «Tai Chi Chuan» geschrieben – handelt es sich um eine achtsam und überwiegend langsam auszuübende Bewegungs form, die ihren Ursprung in den chi nesischen Kampfkünsten hat. Wie klinische Studien nahelegen, kann regelmässiges Ausüben von Taiji zu einer signifikanten Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohl befindens der Praktizierenden führen und das subjektive Stressempfinden mindern [5–7]. Zur Untersuchung der ressourcenaktivierenden und stress protektiven Wirkung von Taiji wur den während der vergangenen 4 Jah re an der Kollegialen Instanz für Komplementärmedizin (KIKOM) der Universität Bern diverse Forschungs arbeiten durchgeführt. Im Nach folgenden werden die wichtigsten Stu dienergebnisse vorgestellt und ein Ausblick auf weiterführende For schungsthemen gegeben. Schweizerische Zeitschrift für Ganzheitsmedizin Swiss Journal of Integrative Medicine