Optimale Atmung für die Entspannung: die 4-bis 6-Atemtechnik

Solche Rhythmusformeln erhöhen die Baroreflexsensitivität und verrin gern die Chemoreflexsensitivität, d.h., sie führen zu einer Zunahme der parasympathischen bzw. zu einer Ver ringerung der sympathischen Akti vität. Der gegenteilige Effekt kann während mündlicher Prüfungen oder psychologischer Belastungstests beob achtet werden. Schnelle und unregel mässige Atmung führt z.B. zu einer erhöhten sympathischen Reaktion [3]. Qualitativ ähnliche Effekte (wie durch langsame und rhythmische Atmung) können sogar durch das passive Hören von mehr oder weniger rhythmischen Stimuli, z.B. Trommeln, erzielt wer den; das Geschwindigkeitsmass des Rhythmus (weniger des Musikstils) scheint eine der Hauptdeterminanten für die Reaktion der kardiovaskulären und respiratorischen Systeme zu sein. Diese Feststellungen stützen die Wirksamkeit der Musiktherapie in der Onkologie [4] und bei der Behand lung allergischer Hautreaktionen. Bei einer latexinduzierten allergischen Hautreaktion hat z.B. die Musik von Wolfgang Amadeus Mozart (1756– 1791) bei den Zuhörern zu einer Ab nahme sowohl der Produktion des GesamtImmunglobulins (Ig) E als auch des latexspezifischen IgE geführt – mit gleichzeitiger Erhöhung der Th1Zytokinproduktion und Abnah me des Th2Zytokinspiegels in den peripheren mononuklearen Blutzellen [5] sowie mit durchaus klinischer Bedeutung [6]. Auch das liturgische Singen kann, nachgewiesen am Bei spiel des Requiems von Mozart, Cortisol (Hydrocortison) und die Konzentration des IgA im Blut sta Hintergrund