Calistenia: uma revisão

O objetivo desse trabalho foi realizar uma revisão bibliográfica sobre os efeitos da prática calistenia no aumento da massa magra, aumento da força e resistência física. Possibilitando contribuições na área esportiva e visando a prática de exercícios físicos sem a necessidade de equipamentos de academias, associado a uma boa e adequada alimentação. Trata-se de um estudo de revisão integrativa da literatura, de natureza qualitativa e exploratória, com abordagem teórica. A busca dos artigos foi realizada em cinco bases de dados eletrônicos acessados na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS): Medical Literature Analysis and Retrieval System on-line (Medline), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (Lilacs), Scientific Electronic Library Online (SciELO), National Library of Medicine (PubMED) e o Google Acadêmico. Descritores utilizados, cadastrados nos descritores em ciências da saúde (DeCs): “Calistenia”, “Analise Física” e “Atividade Fisica”. A pesquisa ocorreu no mês de março de 2020. Foram encontradas 20 referências relacionadas a temática, desse total doze referências foram excluídas por não se encaixarem nos critérios de inclusão, restando seis referências que se enquadram no estudo. Dentre os seis artigos encontrados, prevaleceram os publicados entre os anos de 2017 a 2018 com o total de 3 artigos (50%), seguido por outros artigos pelo ano de 2011 a 2013 (50%). Portanto, conclui-se que a calistenia pode ser usada como uma forma de aumento da massa muscular, aumento da força física e melhora a resistência física e tendo como uma das grandes vantagens a prática ao ar livre e sem nenhum custo financeiro.