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La santé mentale est une préoccupation mondiale importante de santé publique commeen témoigne le Plan d’action pour la santé mentale 2013-2020 de l’Organisationmondiale de la Santé (OMS). Selon la Commission de la santé mentale du Canada (2012), unCanadien sur cinq sera aux prises avec un problème de santé mentale au cours de sa vie etl’OMS indique que les troubles liés à la santé mentale sont au 2e rang en termesde coût de morbidité derrière les maladies du coeur. Parmi les avenues envisagées pourrépondre à ce problème, il est de plus en plus reconnu que l’activité physique, en plus deson impact démontré sur la santé physique, a des vertus psychologiques positives quitouchent plusieurs dimensions de la santé mentale. Sur la base d’une recension de recherchesmontrant les vertus de l’activité physique en lien avec la santé mentale (humeur, anxiété,stress, dépression, estime de soi, sentiment d’efficacité, performances cognitives, effetssomatiques), cet article propose un modèle biopsychosocial sur les bienfaits psychologiquesde l’activité physique qui participeraient à augmenter l’état de bien-être individuel, desanté mentale optimale, en favorisant la réalisation du plein potentiel et en augmentant lesressources psychologiques devant les difficultés normales de la vie ou l’adversité. Si lemodèle ouvre la voie sur des hypothèses pour la recherche, il s’inscrit également dans lavisée générale de promouvoir la pratique de l’activité physique sur la base de ses vertuspsychologiques pour la santé mentale optimale.Mental health is a worldwide public health concern, as can be seen fromthe WHO’s comprehensive mental health action plan 2013-2020 which was adopted by the 66thWorld Health Assembly. According to the Mental health commission of Canada (2012), one infive Canadians will personally experience a mental illness in their lifetime, and the WHOshows that mental illness represents the second most prevalent risk of morbidity after heartdisease. Physical activity certainly provides an answer to this problem. Physical activityhas been shown to improve physical health but it is also one of the most natural andaccessible means to improve mental health. The aim of the present article is to propose abiopsychosocial model on the basis of a literature review on the psychological benefits ofphysical activity. In view of the findings we assume that physical activity increases mentalwell-being and optimal mental health as opposed to poor mental health. Hence, physicalactivity provides a state of well-being that enables individuals to realize their ownpotential, and that helps to cope with the normal stresses of life or adversity. The modelcertainly opens the way for research and new hypothesis, but it also aims at the promotionof the benefits of physical activity on psychological well-being for optimal mentalhealth

Bienfaits psychologiques de l’activité physique pour la santé mentale optimale