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A utilizacao de protocolos nao invasivos para a avaliacao e prescricao de exercicios tem sido muito importante nos ultimos anos. No entanto, poucos sao os estudos que analisam os efeitos de um treinamento sistematizado sobre as variaveis destes protocolos. Com isto, o objetivo deste estudo foi o de verificar o efeito do treinamento aerobio de oito semanas na intensidade correspondente a velocidade critica (VCrit) nas performances de 400, 800, 1600 e 2800 metros e aptidao aerobia, mensuradas pelos testes de 12 minutos e VCrit. Participaram do estudo 10 militares do sexo masculino, moderadamente ativos, com idades correspondentes a 22,4±2,3 anos, estatura de 176±0 cm, massa corporal de 79,9±13,1 kg, percentual de gordura de 20,2±8,3%, indice de massa corporal de 25,8±4,2 kg.m-2, e consumo maximo de oxigenio predito de 48,5±6,9 ml.kg -1.min. Todos foram submetidos ao teste de VCrit (cargas preditivas nas distâncias de 400, 800, 1600 e 2800 metros) e 12 minutos antes e apos o treinamento. o treinamento consistiu em corrida com duracao de 20 minutos por dia, tres vezes por semana e intensidade correspondente a VCrit. Apos o treinamento foram encontradas melhoras significativas nas intensidades correspondentes a VCrit, de 6% (p=0,03), assim como nas performances de 400, 1600 e 2800m, e na distancia total percorrida no teste de 12 minutos (D12min) apos o treinamento, com um incremento nesta variavel de 4,7% (p=0,01). Desse modo, podemos concluir que o treinamento aerobio sistematizado de oito semanas na intensidade de VCrit, parece promover alteracoes significativas nesse parâmetro, assim como melhorar significativamente as performances de 400, 1600, 2800m e D12min.

MENSURAÇÃO DA APTIDÃO AERÓBIA ATRAVÉS DOS TESTES DE 12 MINUTOS E VELOCIDADE CRÍTICA APÓS OITO SEMANAS DE TREINAMENTO AERÓBIO EM MILITARES