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El objetivo de este estudio es valorar los primeros resultados del programa de mindfulness basado en practicas breves integradas (M-PBI) en cuanto a su efecto sobre la capacidad de mindfulness (mediante el Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ), descentramiento (Experiences Questionnaire-Decentering, EQ-D) y sintomas de depresion, ansiedad y estres (Depression Anxiety and Stress Scale, DASS-21). Se incluyeron 74 participantes y la totalidad finalizaron el estudio. La media  de edad fue de 38.9 anos (DE = 9), el 74.3% fueron mujeres y el 87% estaban laboralmente en activo. Las puntuaciones medias del FFMQ y EQ-D aumentaron significativamente y las del DASS-21 disminuyeron de forma tambien significativa en la medicion post-entrenamiento vs. pre-entrenamiento (p <.0001, en todos los casos). Los cambios mas altos se dieron en el aumento de la capacidad de descentramiento (cambio medio de 7.6 puntos; IC95%: 5.8 a 9.4), disminucion del estres (-6.6; IC95%: -8.5 a -4.8) y en la mejoria de tres facetas del FFMQ (no juicio, no reactividad y capacidad de observacion: 5.8 [IC95%: 4 a 8.1], 4.9 [IC95%: 3.5 a 6.5] y 5.3 [IC95%: 4.4 a 6.3] respectivamente). Estos cambios parecen no depender de la edad, sexo, estar en tratamiento psicologico, profesion o tener practica de meditacion y motivacion para la realizacion del programa. Como conclusion, estos primeros resultados sugieren que el entrenamiento en el programa M-PBI conlleva un aumento de las capacidades de mindfulness y descentramiento y una reduccion de los sintomas de estres, ansiedad y depresion. No obstante se requieren futuros estudios con un diseno aleatorizado y grupo control para confirmar estos resultados y controlar los posibles factores de confusion, asi como minimizar los sesgos.

Estudio Piloto del Programa de Entrenamiento en Mindfulness Basado en Prácticas Breves Integradas (M-PBI)