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Objetivo: Avaliar a força respiratória de participantes de um projeto de extensão de Pilates Mat do Centro Universitário ASCES-UNITA. Material e métodos: Participaram do estudo 4 mulheres e um homem sedentários com idade média 29,2 ± 7,89 anos, inscritos no projeto de extensão praticando Pilates (PROEXP-PILATES) na ASCES-UNITA. Um equipamento conhecido como Manovacuômetro M120 com intervalo operacional de ± 120 cmH2O foi utilizado para a mensuração da pressão inspiratória máxima (PImáx) e pressão expiratória máxima (PEmáx). Foram realizadas três manobras tecnicamente satisfatórias de inspiração e expiração máximas com cada participante e foi considerado o maior valor. As medidas foram obtidas antes e depois de 20 sessões de Pilates Mat. Cada sessão de Pilates Mat teve duração de 50 minutos, 2 vezes na semana durante 10 semanas. Resultados: Os valores médios obtidos foram para PImáx 88,0 ± 29,7 cmH2O e 102,0 ± 16,04 cmH2O e para PE máx 56,0 ± 25,1 cmH2O e 79,0 ± 37,48, respectivamente antes e depois da intervenção com o Pilates Mat. Houve diferença significativa para PEmáx (p &lt; 0,05), entretanto não foi encontrada diferença para PImáx. Conclusão: Conclui-se que as 20 sessões do Mat Pilates proporcionaram aumento significativo da pressão expiratória máxima em adultos jovens. Assim, o Mat Pilates é uma das práticas recomendadas para melhoria do fortalecimento dos músculos expiratórios.Palavras-chave: respiração, técnicas de exercí­cio e de movimento, adulto jovem.

Os efeitos preliminares de 20 sessões de Mat Pilates sobre a força respiratória em adultos jovens