English (United Kingdom)

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/featured_content/oa?rat=en

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/highlighted_journal/

Global: Zendy Tools annual

Presents the keyphrase highlighting as premium feature

Keyphrase Highlighting

Presents the summarisation as premium feature

Summarisation

Insights

Presents the pdf analysis as premium feature

PDF Analysis

Presents the zaia usage as premium feature

ZAIA

Global: Zendy Tools monthly

Global: Zendy Plus monthly

Presents the access of premium content as premium feature

Premium Content

Global: Zendy Plus annual

Global: Zendy Free Plan

Bu calismanin amaci, yuzucu cocuklarda stabil ve stabil olmayan zeminde yapilan kalistenik egzersizlerin vucut yag yuzdesine ve sportif performansa etkisini incelemektir. Calismaya yaslari 12-14 arasinda olan 30 yuzucu gonullu olarak katilmistir. Calismaya katilan yuzuculer 3 gruba ayrilmistir. Birinci grupta 10 yuzucu stabil zeminde kalistenik egzersiz ve (4-5 birim) yuzme antrenmani, ikinci grupta 10 yuzucu cocuk stabil olmayan zeminde kalistenik egzersiz ve (4-5 birim) yuzme antrenmani ve ucuncu grupta 10 yuzucu cocuk (4-5 birim) yuzme antrenmani yapmistir. Calisma haftalik en az 7 saat olmak uzere toplamda 8 hafta surmustur. Arastirmada boy, vucut agirligi, beden kitle indeksi, vucut yag yuzdesi, esneklik , 30 metre surat , ceviklik , sirt ve bacak kuvveti, mekik, sinav ve plank olcumleri alinmistir. Elde edilen bulgularin istatistiksel analizi IBM SPSS 19 paket programinda yapilmistir. Esneklik, 30 metre surat, ceviklik, sirt ve bacak kuvveti, mekik, sinav ve plank degerlerinde p<0,05 duzeyinde anlamli farkliliklar tespit edilmistir. Vucut yag yuzdesinde anlamli bir farkliliga rastlanmamistir. Bu verilere dayali olarak duzenli kalistenik antrenmanin devamlilik prensibine gore haftada uc siklikla, her antrenman biriminde 60 dakika olmak uzere sekiz hafta ve uzeri uygulanmasinda saglik ve performans getirisi acisindan faydalar saglayacagi soylenebilir. Ayrica, zaman icerisinde uygulamalarda antrenman modlarinin cesitliliginin saglanmasi (ip atlama, elastik bantlar, step, saglik toplari) uygulamalar acisindan faydalar saglayacagi dusunulmektedir.

Yüzücülerde Stabil ve Stabil Olmayan Zeminde Yapılan Kalistenik Egzersizlerin Vücut Yağ Oranına ve Performansa Etkisi