English (United Kingdom)

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/featured_content/oa?rat=en

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/highlighted_journal/

Global: Zendy Plus annual

Presents the access of premium content as premium feature

Premium Content

Presents the keyphrase highlighting as premium feature

Keyphrase Highlighting

Presents the summarisation as premium feature

Summarisation

Insights

Presents the pdf analysis as premium feature

PDF Analysis

Presents the zaia usage as premium feature

ZAIA

Global: Zendy Tools annual

Global: Zendy Free Plan

Global: Zendy Tools monthly

Global: Zendy Plus monthly

Приводятся обоснование, разработка и апробация содержания учебной темы «Восстановительные средства в процессе занятий физической культурой мужчин пожилого возраста», преподаваемой на факультете физической культуры и спорта Томского государственного педагогического университета. Представлен разработанный вариант методики физкультурно-оздоровительных занятий с преимущественным применением силовых упражнений и упражнений на выносливость. Данная направленность физических упражнений учитывает характерные для мужчин пожилого возраста отрицательные инволюционные процессы старения и положительное физиологическое влияние упражнений силовой направленности на органы и функциональные системы организма, уменьшающие эти негативные процессы. Разработана методика применения средств восстановления в процессе физкультурно-оздоровительных занятий мужчин 60–64-летнего возраста, включающая следующие компоненты: средства восстановления; содержание средств; дозировка воздействия; место восстановительных средств в системе физкультурно-оздоровительных занятий в течение недельного цикла. Методика разработана на основе формируемой специфики восстановительных эффектов с применением выбранных средств восстановления и их влияния на замедление процессов старения, а также нагрузочных и постнагрузочных эффектов, вызываемых силовыми упражнениями и упражнениями на силовую выносливость. Доказана эффективность разработанной методики. The content of the educational theme on the problem of use of recovery methods in healthimproving physical training of elderly men at the age of 60–64 for the academic discipline “Recovery and Preventive Activity in Physical Training”, “Theory and Methodology of Recovery and Preventive Methods” taught at the Faculty of Physical Training and Sports of Tomsk State Pedagogical University has been substantiated, developed and approved. The methodology implying use of recovery methods in health-improving physical training of elderly men at the age of 60–64 has been developed and it includes: recovery methods, content of the methods, dosage of impact, place of recovery methods in a health-improving physical training system in a week period. The technique has been developed on the basis of the formed specifics of recovery effects with the use of the chosen recovery methods and their influence on slowdown of aging processes as well as load and postload effects provoked by weight-lifting and strength-endurance exercises. The efficiency of the developed methodology based on the use of recovery methods has been proved. The developed variant of methodology of health-improving physical training with predominance of weight-lifting and strength-endurance exercises is presented. This type of physical training has been chosen because of specific negative involutional ageing processes in a body of an elderly man and positive physiological influence of strength exercises on organs and functional body systems providing reduction of negative ageing processes.

DEVELOPMENT OF THE EDUCATIONAL THEME “RECOVERY METHODS IN PHYSICAL TRAINING OF ELDERLY MEN”