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Objetivo: avaliar o efeito de oito semanas de treinamento funcional sobre a composicao corporal e aptidao fisica de idosos. Metodo: a amostra foi composta por 10 idosas (65,33 ± 4,08 anos), fisicamente ativas. O programa de exercicios funcionais foi realizado por um periodo de oito semanas consecutivas. A intensidade do exercicio foi determinada por meio da percepcao subjetiva de esforco (PSE) de Borg. Os testes utilizados para avaliar a capacidade funcional foram: teste de equilibrio estatico; teste de velocidade de levantar de uma posicao sentada; teste de flexao do cotovelo; teste de levantar da cadeira em 30 segundos. A composicao corporal foi avaliada atraves do aparelho de bioimpedância. Resultados: melhoras significativas foram observadas na mobilidade (p=0,018), forca de membros superiores (p=0,000) e forca de membros inferiores (p=0,000). Com relacao a composicao corporal, nao foram identificadas nenhuma alteracao significativa para nenhuma das variaveis analisadas. Conclusao: diante do exposto, conclui-se que oito semanas de treinamento funcional foram eficazes para a melhora da aptidao fisica de idosos.

EFEITO DE OITO SEMANAS DE TREINAMENTO FUNCIONAL SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL E A APTIDÃO FÍSICA DE IDOSOS