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O alongamento muscular é utilizado nas práticas desportivas para aumentar a flexibilidade muscular e amplitude articular, mas estudos mostram que pode produzir efeitos deletérios na produção de força muscular. A proposta deste estudo foi verificar a influência imediata e tardia do alongamento dos músculos isquiostibiais e retofemoral, por meio da facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), no pico de torque e potência máxima do joelho. Quinze jovens sedentárias foram distribuídas em três grupos: GA, submetidas a 12 sessões de alongamento durante quatro semanas; GB, a apenas uma sessão de alongamento imediatamente antes da avaliação final; e GC, à mobilização articular passiva do joelho, de forma a não alongar. Todas as participantes foram avaliadas quanto à amplitude de movimento (ADM) de flexão e extensão do joelho, e à dinamometria isocinética, antes e após a intervenção, mensurando-se ADM, pico de torque (PT) e potência máxima (PM) do joelho. Observou-se diferença entre as médias dos três grupos na ADM após a intervenção (p<0,001), mas não nas variáveis isocinéticas (p>0,05). Os grupos GA e GB apresentaram melhoras na ADM e apenas o grupo GC apresentou melhora significativa em todas as variáveis isocinéticas (p<0,05). Os resultados sugerem que o alongamento com FNP, com duração e intensidade adequados, pode ser utilizado antes da prática esportiva sem decréscimo na produção de força. Muscle stretching is often used in sports practice in order to increase muscle flexibility and joint range of motion. However, many studies have shown that muscle torque production may be reduced after stretching. The purpose of this work was to assess immediate and late effects of stretching, by proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) techniques, on knee peak torque and maximum power. Fifteen young sedentary female subjects were evenly distributed into three groups: AG, submitted to 12 PNF stretching sessions along four weeks; BG, submitted to only one stretching session just before the final evaluation; and GC, submitted to passive knee mobilization so as not to produce muscle stretching. All of them were assessed, before and after the four-week study, as to knee range of motion (ROM) flexion and extension, as well as to isokinetic dynamometry; variables analysed were knee ROM, peak torque and maximum power. Significant mean ROM differences were found between the three groups (p<0.001), but no differences in isokinetic measures (p>0.05). A and B groups showed increased ROM at the post-test, and only the C group showed significant increase in all isokinetic variables (p<0.05). Results then suggest that PNF stretching, performed with adequate duration and intensity, may be done before sports practice with no decrease in muscle strength

Influência do alongamento dos músculos isquiostibial e retofemoral no pico de torque e potência máxima do joelho