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INTRODUÇÃO: A administração oral de arginina tem sido relacionada com a melhora do desempenho físico por provável diminuição da fadiga muscular, decorrente do efeito vasodilatador do óxido nítrico sobre os músculos esqueléticos. OBJETIVO: Avaliar os efeitos da administração oral de L-arginina durante um programa de exercícios com pesos. MÉTODOS: 20 indivíduos do sexo masculino foram submetidos a oito semanas de treinamento com pesos (três vezes por semana), divididos aleatoriamente em dois grupos: ARG e CON. O grupo ARG fez uso de três gramas de L-arginina + vitamina C, durante as oito semanas e o grupo CON utilizou apenas vitamina C (grupo controle). RESULTADOS: Após oito semanas de treinamento, o grupo ARG apresentou valores de peso corporal e massa magra significativamente maiores (p < 0,05), percentual de gordura corporal significativamente menor (p < 0,05) e força de membros inferiores significantemente maior (p < 0,05), enquanto o grupo CON não mostrou diferenças significativas, para o mesmo período. CONCLUSÃO: A administração oral de arginina associada a um programa de treinamento com pesos potencializou os estímulos do exercício ao nível da musculatura esquelética, proporcionando o aumento de força e de massa muscular. INTRODUCTION: Oral administration of arginine has been associated with physical performance improvement due to probable decrease of muscular fatigue derived from the vasodilatation factor of the nitric oxide over the skeletal muscles. OBJECTIVE: to evaluate the effects of oral administration of L-Arginine during an exercise program with weights. METHODS: 20 male individuals, randomly divided in two groups: A and B, were submitted to eight weeks of training with weights (three times per week). Group A used 3 grams of L-Arginine + vitamin C during the eight weeks and group B used only vitamin C (control group). RESULTS: After eight weeks of training, group A presented body weight values and lean mass significantly higher (p < 0.05), body fat percentage significantly lower (p < 0.05), and strength of lower limbs significantly higher (p < 0.05), while group B did not present significant differences for the same period. CONCLUSION: Oral administration of arginine associated with a training program with weights increased the stimuli of the exercise to the skeletal muscles level, enabling hence, increase of muscular strength and mass

Investigação dos efeitos da suplementação oral de arginina no aumento de força e massa muscular