English (United Kingdom)

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/featured_content/oa?rat=en

https://curated-unify.zendy.io/wp-json/zendy-region/v1/highlighted_journal/

Global: Zendy Plus annual

Presents the access of premium content as premium feature

Premium Content

Presents the keyphrase highlighting as premium feature

Keyphrase Highlighting

Presents the summarisation as premium feature

Summarisation

Insights

Presents the pdf analysis as premium feature

PDF Analysis

Presents the zaia usage as premium feature

ZAIA

Global: Zendy Plus monthly

Global: Zendy Tools annual

Global: Zendy Tools monthly

Global: Zendy Free Plan

Annotation: Aim: The purpose of this study is comparison of three type of exercise sequence on maximum strength in untrained young men after 8 weeks of resistance training. Methods: Prior to the training program, participants were randomly assigned to three groups. One group began with upper to lower body (G1) while another performed lower to upper body (G2) or one exercise in upper body and one exercise in lower body order (G3). Training frequency was three sessions per week with at least 48 h of rest between sessions for a total of 24 sessions in the 8-week period. One repetition maximum (1RM) was assessed for all exercises at baseline and after 8 weeks of training. Results: The results indicate that the maximum strength increased after all sessions, but the increase was not significantly difference between groups (p < 0.05). These results indicate that performing exercises first in upperbody/lower-body or alternate in a bout of resistance exercise was not to leads difference in maximum strength. Conclusions: These results indicate that one exercise in upper body and one exercise in lower body order not provided greater strength gains than both muscle group upper and lower body exercises (p < 0.05). Казем Сотоодех, Аліакбар Алізадех, Бахман Мірзаєі. Порівняння трьох типів послідовності вправ на максимальну силу у нетренованих молодих чоловіків. Мета: Метою даного дослідження є порівняння трьох типів послідовності вправ на максимальну силу у нетренованих молодих чоловіків після 8 тижнів тренувань з обтяженнями. Матеріал: До начала тренувальної програми учасники були рандомізовані на три групи. Перша група починала вправи від верхньої до нижньої частини тіла (G1), друга від верхньої частини тіла і вниз (G2), третя група від однієї вправи у верхній частині тіла і однієї вправи в нижній частині тіла (G3). Частота тренувань становила три заняття на тиждень, і, принаймні, 48 годин відпочинку в період між тренуваннями в цілому 24 заняття в 8-тижневому періоді. Одне максимальне повторення оцінювали у всіх вправах початково і через 8 тижнів тренувань. Результати: Результати показують, що максимальна сила збільшується після всіх занять, але збільшення не мало значної відмінності між групами (р <0,05). Ці результати показують, що виконання вправ спочатку у верхній частині тіла нижньої частини тіла і чергування тренувань з обтяженнями не веде до відмінностей в максимальній силі. Висновки: результати показують, що одна вправа у верхній частині тіла і одна вправа в нижній частині тіла не призводить до збільшення сили порівняно з вправами для групи м’язів верхніх і нижніх частин тіла (р <0,05). Казем Сотоодех, Алиакбар Ализадех, Бахман Мирзаеи. Сравнение трех типов последовательности упражнений на максимальную силу у нетренированных молодых мужчин. Цель: Целью данного исследования является сравнение трех типов последовательности упражнений на максимальную силу у нетренированных молодых мужчин после 8 недель тренировок с отягощениями. Материал: До начала тренировочной программы участники были рандомизированы на три группы. Первая группа начинала упражнения от верхней до нижней части тела (G1), вторая от верхней части тела и вниз (G2), третья группа – от одного упражнения в верхней части тела и одного упражнение в нижней части тела (G3). Частота тренировок составляла три занятия в неделю, и, по крайней мере, 48 ч отдыха в период между тренировками в общей сложности 24 занятия в 8-недельном периоде. Одно максимальное повторение (1RM) оценивали во всех упражнениях исходно и через 8 недель тренировок. Результаты: Результаты показывают, что максимальная сила увеличивается после всех занятий, но увеличение не имело значительного различия между группами (р <0,05). Эти результаты показывают, что выполнение упражнений сначала в верхней части тела нижней части тела и чередование тренировок с отягощениями не ведет к различиям в максимальной силе. Выводы: результаты показывают, что одно упражнение в верхней части тела и одно упражнение в нижней части тела не приводит к увеличению силу по сравнению с упражнениями для группы мышц верхних и нижних частей тела (р <0,05).

THE COMPARISON OF THREE TYPE OF EXERCISE SEQUENCE ON MAXIMUM STRENGTH IN UNTRAINED YOUNG MEN