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El objetivo de este estudio fue establecer una comparacion entre un ejercicio aerobico, como lo es la danza aerobica, y una actividad de relajacion y meditacion como lo es el yoga, en cuanto a sus efectos en el estado animico y en el funcionamiento cognitivo (atencion). Se conto con la participacion en el grupo de yoga, de 23 mujeres con una edad de 36,9n12,43 anos y 4 hombres de 43n11,68 anos; ademas de 26 mujeres de 18,61n1,57 anos y 4 hombres de 20,75n3,03 anos, en el grupo de danza aerobica. Se aplico la version de 15 items del POMS (medida de estados de animo) y el Toulouse- Pieron (medida de atencion) antes y despues de una sesion de actividad (yoga o danza aerobica). No se encontro efectos significativos de ninguna de las actividades sobre la atencion. En los estados de animo, se observo efecto agudo positivo de ambas actividades. En sintesis, la practica de yoga muestra efectos agudos positivos en el estado de animo, similares a los que se obtienen al practicar actividades de tipo aerobico, como la danza aerobica. Futuros estudios deben profundizar en los mecanismos psicofisiologicos implicados en estos cambios.

Efecto agudo del yoga y de la danza aeróbica sobre el estado de ánimo y el funcionamiento cognitivo en hombres y mujeres