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El proposito de esta investigacion fue comparar dos cargas diferentes de practica mental, una en que se realizaba dos repeticiones mentales de una rutina de piso y otra en la cual se hacia cinco repeticiones, para observar su efecto sobre el rendimiento en la ejecucion de una rutina de piso en gimnasia. Participaron 18 ninas con edades entre cinco y doce anos quienes practicaban gimnasia regularmente tres veces por semana desde al menos seis meses antes del estudio y que entrenaban para alcanzar los niveles III y IV de la USAG. Estas ninas se dividieron en dos grupos experimentales y un grupo control. El tratamiento de los grupos experimentales consistio en ver el video de la rutina, hacer practica mental segun el protocolo que les correspondia, practicar la rutina y ser evaluadas. Esto en cada sesion, para un total de 10 sesiones, que se desarrollaron tres veces por semana. El grupo control en cambio no realizo practica mental ni fisica de la rutina solo veia el video, hacia una vez la rutina y era evaluado, pero esto fue solo en tres ocasiones (sesiones 1, 6 y 10); el resto del tiempo continuo con sus entrenamientos habituales. Dentro de los instrumentos de medicion utilizados estan el protocolo tecnico de la rutina de piso y el protocolo de entrenamiento mental. Los resultados del ANOVA de dos vias (Grupos experimentales por 10 mediciones) demostraron que al considerar las 10 mediciones se observa que el grupo experimental dos obtuvo un rendimiento significativamente mayor que el grupo experimental uno, (F:28.10, p<0.05) y en ambos grupos los mejores niveles de rendimiento se observan de la quinta a la setima sesion, (F:23.86, p<0.05). Los resultados del ANOVA de dos vias (Grupo control y experimentales en tres mediciones repetidas) demostraron que a lo largo de las mediciones, el grupo control no tuvo cambios significativos a diferencia de los experimentales, que mostraron un mejor rendimiento en la sexta y decima medicion (F:20.09, p<0.05). Se concluye que la practica mental es mas efectiva si se realiza mayor cantidad de repeticiones de la tarea antes de practicar fisicamente. Ademas se recomienda combinar la practica mental con la practica fisica en ninas gimnastas para obtener un mejor rendimiento en su practica deportiva.

pensar en movimiento/revista internacional de ciencias del ejercicio

EFECTO DE LA CANTIDAD DE REPETICIONES MENTALES DIRIGIDAS DE LA TAREA SOBRE EL RENDIMIENTO DE UNA RUTINA OBLIGATORIA DE PISO EN NIÓAS QUE PRACTICAN GIMNASIA