A importância de uma alimentação saudável como forma de aumento da imunidade através das vitaminas e minerais

Introdução: Sabe-se que o sistema imune é constituído por uma complexa rede de células e moléculas responsáveis por identifica um antígeno e desencadear uma resposta efetora mediante a esse estímulo, as respostas são divididas, em dois sistemas, imunidade inata e imunidade adaptativa a inata apresenta uma resposta rápida para o organismo. Objetivo Geral: Identificar os benefícios da ingesta de vitaminas e minerais como B6, B9, C, D, e Zinco, através da alimentação. Metodologia: Para a realização desse estudo optou-se por uma pesquisa na modalidade de revisão integrativa de literatura. A revisão integrativa determina o conhecimento atual sobre uma temática específica, já que é conduzida de modo a identificar, analisar e sintetizar resultados de estudos independentes sobre o mesmo assunto. Resultados e Discussão: Todos os nutrientes, assim como as vitaminas e minerais são essenciais e cada um deles apresenta um papel fundamental para o organismo devendo receber maior atenção a suplementação desses nutrientes são essenciais para o bem-estar e o melhor funcionamento do organismo humano, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida. Considerações finais: Através do desenvolvimento desse estudo se pode mostrar que através da alimentação pode-se alcançar maior qualidade de vida, já que é comprovado que com absorção das vitaminas e minerais o organismo humano tem melhor desenvolvimento, e por isso é muito importante que as pessoas possam adaptar-se a novos hábitos alimentares, a fim de evitar o surgimento de deficiências ou até mesmo patologias crônicas causadas pela falta de determinadas vitaminas e minerais.