Open AccessPropuesta de entrenamiento: juegos reducidos para jugadores de fútbol universitario
Author(s) -
Wilder Geovanny Valencia Sánchez,
Juan Vergara
Publication year - 2021
Publication title -
revista iberoamericana de ciencias de la actividad física y el deporte
Language(s) - Spanish
Resource type - Journals
ISSN - 2255-0461
DOI - 10.24310/riccafd.2021.v10i1.10312
Subject(s) - humanities , art
El objetivo de esta propuesta es diseñar un plan de entrenamiento basado en juegos reducidos para el rendimiento táctico-técnico en futbolistas universitarios soportados en el modelamiento y microciclos estructurados con una progresión desde los juegos tres versus tres, hasta nueve versus nueve, finalizando con ejercicios de once versus once durante seis microciclos. Es así, como los parámetros de carga que rigen el plan son los siguientes: frecuencia, tres sesiones por semana (lunes, miércoles, jueves; 18 en total); volumen, 57 repeticiones (dos a cuatro por sesión, seis a doce por semana), 684 minutos (28 a 48 por sesión, 84 a 144 por semana); complejidad, 14184 unidades de carga, 320 a 1120 por sesión, 960 a 3360 por semana.